脚后跟内侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给跟腱充分休息。
2.冰敷：在疼痛初期，每2-3小时冰敷15-20分钟，以减轻炎症和疼痛。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，有助于放松紧张的肌肉。
4.物理治疗：
超声波治疗：可以促进血液循环，缓解疼痛。
电疗：包括低频电疗、中频电疗等，有助于缓解肌肉痉挛。
5.拉伸和按摩：
拉伸跟腱和小腿肌肉，缓解肌肉紧张。
按摩疼痛部位，促进血液循环。
6.矫形鞋垫：定制的矫形鞋垫可以改变足底的压力分布，减轻跟腱的压力。
7.局部封闭：在痛点注射类固醇药物和局麻药，可迅速缓解疼痛，但需在医生指导下进行。
8.手术治疗：如果保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗，如跟腱松解术等。
需要注意的是，以上治疗方法应根据具体病因和病情选择，在医生的指导下进行。同时，保持良好的姿势、选择合适的鞋子、避免过度运动等也有助于预防脚后跟内侧疼的发生。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。