脸肿了可能由多种原因引起，如过敏、感染、受伤等。以下是一些快速消肿的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在脸上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速消肿。
3.抬高头部：睡觉时将头部垫高，有助于减轻脸部肿胀。
4.避免刺激：避免摩擦、搔抓或按压脸部，以免加重肿胀。
5.保持水分摄入：多喝水，保持身体水分充足，有助于代谢废物和减轻肿胀。
6.使用药物：如果肿胀严重，可以在医生的指导下使用药物，如消炎药、止痛药等。
需要注意的是，不同原因引起的脸肿消肿方法可能不同，如果脸肿持续不消退或伴有其他症状，如疼痛、发热、呼吸困难等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。