早上脸肿的最快消肿方法有以下几点：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在脸上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：用手指轻轻按摩脸部，从下巴向耳朵方向按摩，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.饮食调整：少吃盐和辛辣食物，多吃水果和蔬菜。饮食调整可以减轻身体水肿，从而减轻脸部肿胀。
5.保证充足的睡眠：睡眠不足会导致身体水肿，从而加重脸部肿胀。保证充足的睡眠可以减轻身体水肿，从而减轻脸部肿胀。
6.避免长时间站立或坐着：长时间站立或坐着会导致身体水肿，从而加重脸部肿胀。尽量避免长时间站立或坐着，可以减轻身体水肿，从而减轻脸部肿胀。
7.就医治疗：如果脸部肿胀严重或持续时间较长，可能是疾病引起的，需要就医治疗。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。