臀部肌肉劳损的症状主要包括以下几个方面：
1.疼痛：这是最常见的症状，疼痛通常局限于臀部，也可能放射到大腿后侧、小腿外侧或足跟等部位。疼痛性质可为酸痛、胀痛、刺痛或灼痛，活动后加重，休息后减轻。
2.压痛：在臀部肌肉的起止点或肌腹处，常可找到明显的压痛。
3.肌肉痉挛：患者常感到臀部肌肉紧张、痉挛，甚至出现条索状硬结。
4.活动受限：由于疼痛和肌肉痉挛，患者的髋关节活动范围会减小，如弯腰、下蹲、转身等动作会受到限制。
5.反复发作：臀部肌肉劳损的症状容易反复发作，常因劳累、久坐、久站、气候变化等因素而加重。
如果出现以上症状，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间久坐或久站，适当进行体育锻炼，注意保暖等，以预防臀部肌肉劳损的发生。