饮食不规律容易导致胃疼，以下是一些建议：
1.调整饮食习惯：定时进餐，避免过饱或过饥。
2.选择易消化食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及生冷食物，可选择易消化的食物，如米粥、面条、面包等。
3.注意饮食卫生：保持饮食卫生，避免食物受到污染。
4.缓解压力：长期的压力和焦虑也可能导致胃疼，可通过适当的运动、放松技巧等方式缓解压力。
5.药物治疗：如果胃疼较为严重，可以在医生的指导下使用药物缓解症状，如抗酸药、胃黏膜保护剂等。
6.就医检查：如果胃疼持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、黑便等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他疾病。
总之，饮食不规律导致的胃疼需要通过调整饮食习惯、缓解压力等方式进行改善。如果症状较为严重，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。