饮食不规律不消化可通过饮食调理、运动调理、药物调理、心理调理、中医调理等方式予以改善，从而缓解症状。
一、饮食调理：在治疗过程中，需对饮食结构加以调整。避免食用过多不易消化的食物，严禁暴饮暴食。比如应减少油腻、黏性较大等食物的摄入，适量增加蔬菜、水果等富含膳食纤维食物的摄取。
二、运动调理：平时要适度进行一些运动锻炼，这样能促进肠道蠕动功能，有助于改善消化状况。例如可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动。
三、药物调理：可遵医嘱使用诸如乳酸菌素片、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗，对改善症状有帮助。
四、心理调理：调理期间需保持情绪平稳，这有利于改善因不消化而导致的心情烦躁等情况。
五、中医调理：能够采用针灸或推拿等方式来进行，可起到调理脾胃功能的作用。
在治疗过程中一定要保持饮食规律，如果症状未能改善，应前往医院的消化内科就诊。
总之，对于饮食不规律不消化的情况，可综合运用多种调理方式，根据具体情况选择合适的方法，以促进身体恢复健康。