饮食不规律导致肚子疼可能是由于以下原因：
1.胃酸反流：饮食不规律可能导致胃酸分泌过多，胃酸反流到食管，引起烧心和肚子疼。
2.消化不良：进食过快、过多或食用不易消化的食物，可能导致消化不良，引起肚子疼、腹胀等症状。
3.胃溃疡：长期饮食不规律，可能导致胃酸和胃蛋白酶对胃黏膜的损害，形成胃溃疡，引起上腹疼痛。
4.肠道易激综合征：饮食不规律可能刺激肠道，导致肠道敏感性增加，引起腹痛、腹泻等症状。
针对饮食不规律导致肚子疼的情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：保持规律的饮食习惯，定时进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食。选择易消化、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
2.避免刺激性食物：减少摄入辛辣、油腻、酸性、刺激性食物和饮料，如咖啡、茶、酒精等。
3.注意饮食细节：细嚼慢咽，避免狼吞虎咽；避免在进食时同时进行其他活动，如看电视、看手机等；保持良好的进食环境。
4.补充水分：适量饮水，保持身体水分平衡，有助于消化和代谢。
5.药物治疗：如果肚子疼较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如抗酸药、胃黏膜保护剂、促胃肠动力药等。
如果饮食不规律导致的肚子疼持续时间较长、症状严重或伴有其他不适，如呕吐、腹泻、发热等，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，对于长期饮食不规律的人群，建议及时调整生活方式，保持健康的饮食习惯，以预防消化系统疾病的发生。