关键点：吃饭不规律胃疼可通过物理方法或服用药物缓解，物理方法包括用热水袋敷胃部和喝热水，药物有枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片、奥美拉唑肠溶胶囊，同时要养成良好生活习惯，按时就餐，饮食清淡易消化，少吃辛辣刺激性食物。
一、物理方法缓解
1.用热水袋敷胃部：吃饭不规律导致肠胃功能紊乱引起胃疼时，若疼痛不严重，可用热水袋敷于胃部。温热的刺激能一定程度上舒缓胃部肌肉的紧张，从而减轻疼痛。
2.喝一点热水：喝适量热水也有助于缓解胃部疼痛。热水可以帮助温暖胃部，促进胃部血液循环，在一定程度上缓解不适。
二、服用药物缓解
1.枸橼酸莫沙必利片：可用于缓解因吃饭不规律引起的胃疼。它能改善胃肠功能紊乱状况，对胃疼有一定的缓解效果。
2.多潘立酮片：有助于调整胃肠功能，对于缓解吃饭不规律导致的胃疼能发挥作用。
3.奥美拉唑肠溶胶囊：可以有效应对这种情况下的胃疼，通过抑制胃酸分泌等机制来减轻胃部的不适症状。
在日常生活中，必须养成良好的饮食习惯。要按时就餐，避免暴饮暴食，饮食尽量选择清淡且易消化的食物，减少辛辣刺激性食物的摄入，这样有助于维持胃肠的正常功能，降低胃疼发生的概率。
总之，对于吃饭不规律引起的胃疼，要采取合适的方法进行缓解，同时注重良好生活习惯的培养，以保障胃肠健康。