要使皮肤变白变嫩，需要综合考虑多种因素，包括日常护理、饮食、生活习惯等。以下是一些建议：
1.日常护理：
清洁：选择温和的洁面产品，早晚彻底清洁皮肤，去除污垢和彩妆残留。
保湿：使用保湿乳液或面霜，为皮肤补充水分，保持皮肤水润。
防晒：每天涂抹防晒霜，避免紫外线对皮肤的伤害，减少黑色素生成。
去角质：定期去角质，去除老化角质，促进皮肤新陈代谢。
2.饮食：
多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素C、E和抗氧化剂，有助于减少黑色素生成，使皮肤更加白皙。
多喝水：保持身体水分充足，有助于维持皮肤的弹性和光泽。
少吃甜食：过量的糖分会导致皮肤糖化，使皮肤变黄变暗。
适量摄入蛋白质：蛋白质是皮肤的重要组成部分，有助于维持皮肤的健康。
3.生活习惯：
充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠时间，让皮肤有足够的休息和修复时间。
减少压力：长期的压力会导致内分泌失调，影响皮肤的健康。可以通过运动、冥想等方式来减轻压力。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会对皮肤造成损害，加速皮肤老化。
适度运动：适度的运动可以促进血液循环，使皮肤更加健康有光泽。
需要注意的是，皮肤的颜色和质地很大程度上是由遗传决定的，因此想要完全改变皮肤的颜色是非常困难的。但是，通过上述方法可以改善皮肤的质量，使其看起来更加白皙、光滑和健康。
对于敏感肌肤的人群，在选择护肤品和化妆品时需要特别注意，避免使用含有刺激性成分的产品。同时，在进行美白护理时，也需要注意不要过度刺激皮肤，以免引起过敏或其他不良反应。如果有任何皮肤问题，建议及时咨询皮肤科医生的意见。