女人的安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。一般来说，排卵发生在下次月经来潮前14天左右，排卵前安全期是月经干净后到排卵前的这段时间，排卵后安全期是排卵后到下次月经来潮前的这段时间。不过，安全期避孕法并不十分可靠，因为女性的排卵时间可能会受情绪、健康状况、环境等因素影响而发生改变。
一、月经周期规律的女性安全期计算
对于月经周期规律（周期在28 - 30天左右）的女性，假设下次月经来潮日为第N天，那么排卵日大约在第N - 14天。排卵前安全期是从月经干净后第一天开始，到排卵前一天结束。例如，月经周期28天，月经持续5天，那么月经干净后第1天到第14 - 5 = 9天为排卵前安全期。排卵后安全期是从排卵后第一天开始，到下次月经来潮前一天结束，即第15天到第28 - 1 = 27天。
二、月经周期不规律的女性安全期情况
当女性月经周期不规律时，很难准确计算安全期。因为排卵时间不固定，这种情况下不能单纯依靠安全期来避孕，否则意外怀孕的风险较高。建议这类女性采用其他更可靠的避孕方法，如避孕套、口服短效避孕药等。
三、特殊人群的安全期注意事项
对于有内分泌失调等情况的女性，其排卵时间更难预测，安全期避孕的失败风险更大。这类女性在选择避孕方式时，应优先考虑科学可靠的方法，同时要定期关注自身内分泌状况，必要时咨询医生调整避孕方案。而处于哺乳期的女性，由于身体激素水平变化，月经周期可能不规律，排卵时间也不确定，同样不适合依靠安全期避孕，需选择合适的非激素避孕方法。