眼睛哭肿后可以通过以下方法快速消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.调整饮食：多吃一些有助于消肿的食物，如冬瓜、薏米、红豆等。
5.保证充足的睡眠：睡眠时头部垫高，可减轻肿胀和疼痛。
眼睛哭肿是由于哭泣时眼泪分泌增多，泪液中的水分进入组织间隙，导致眼睛周围组织肿胀。冷敷和热敷可以促进血管的收缩和扩张，从而减轻肿胀和疼痛。按摩可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。调整饮食和保证充足的睡眠也有助于消肿。