判断自己是否感染了新型冠状病毒，主要通过以下几个方面：
1.症状：感染新型冠状病毒后，患者可能会出现发热、咳嗽、乏力、呼吸急促等症状。但这些症状也可能与其他疾病相似，因此不能仅凭症状来确诊。
2.流行病学史：了解自己是否有与确诊患者或疑似患者的接触史，或者是否去过疫情高发地区。如果有接触史或去过疫情高发地区，需要高度警惕。
3.实验室检查：如果症状持续或加重，或者存在疑虑，医生可能会建议进行实验室检查，如核酸检测、血清学检测等，以确诊是否感染新型冠状病毒。
4.影像学检查：医生可能会建议进行胸部X光或CT检查，以了解肺部是否受到感染。
需要注意的是，每个人的症状和表现可能不同，而且新型冠状病毒的症状也可能不典型。因此，如果怀疑自己感染了新型冠状病毒，应及时就医，并告知医生自己的症状和接触史。同时，应遵循医生的建议进行隔离和治疗，以防止病毒传播给他人。
对于老年人、孕妇、患有基础疾病的人群以及免疫功能低下的人群，感染新型冠状病毒后可能会出现更严重的症状，甚至危及生命。因此，这些人群需要更加注意个人防护，避免前往人群密集的场所，勤洗手，保持室内通风，如有不适及时就医。