额头过窄可以通过发型、化妆和医美等方法来改善。具体如下：
1.发型修饰：选择适合自己的发型可以在视觉上改变额头宽窄的效果。例如，留刘海可以遮盖较窄的额头，使额头看起来更宽；将头发侧分或后梳，可以拉长脸部线条，让额头显得不那么窄。
2.化妆技巧：通过化妆可以调整额头的宽窄和形状。使用遮瑕膏或粉底，在额头中央提亮，增加额头的立体感；在发际线处使用阴影粉，可以营造出额头更宽的效果。
3.医美方法：如果对额头宽窄不满意较为严重，可以考虑医美方法。常见的医美项目包括注射填充、自体脂肪移植和发际线调整等。这些方法可以通过填充、塑形等方式改善额头的宽窄和形状，但需要选择正规的医疗机构和经验丰富的医生进行操作。
需要注意的是，额头宽窄是个人外貌特征的一部分，每个人的面部比例都不同，重要的是接受自己的独特之处，并找到适合自己的方式来展现自信和美丽。