额头过高过窄可以通过发型、医美等方式改善，以下是一些建议：
1.发型修饰：
刘海：留刘海可以在一定程度上修饰额头的宽窄和高低，选择适合自己的刘海款式，如齐刘海、斜刘海或空气刘海等，可以让额头看起来更加协调。
卷发：将头发烫卷可以增加头发的体积，使头部看起来更加饱满，从而改善额头过高过窄的视觉效果。
分层：分层的发型可以让头发更加有层次感，从而增加头部的立体感，使额头看起来不那么突兀。
2.医美手段：
植发：通过植发手术将头发移植到额头部位，增加额头的毛发量，从而改善额头过高过窄的问题。
填充：可以通过注射玻尿酸或自体脂肪等填充物来填充额头，使其看起来更加饱满。
磨骨：对于额头过高的情况，可以通过磨骨手术来降低额头的高度，使其与面部其他部位更加协调。
需要注意的是，以上方法都需要在专业医生的指导下进行，以确保安全和效果。同时，在选择医美手段时，应该选择正规的医疗机构和有经验的医生，避免出现不必要的风险。