抑郁症是一种常见的心理障碍，严重影响患者的生活质量和工作能力。以下是一份常用的抑郁症自测表（贝克抑郁自评量表），共包含21个问题，每个问题根据症状的严重程度分为四级。
1.我感到情绪低落，沮丧或绝望。
2.我对以前感兴趣的活动失去了兴趣或乐趣。
3.我感到疲劳或缺乏精力。
4.我睡眠不好或睡眠过多。
5.我食欲不佳或暴饮暴食。
6.我感到自己没有价值或内疚。
7.我难以集中注意力或做出决策。
8.我常常感到焦虑或紧张。
9.我感到绝望或有自杀的念头。
10.我感到身体不适，但医生检查后没有发现任何问题。
11.我对性生活失去了兴趣。
12.我感到自己的情绪容易波动。
13.我经常哭泣。
14.我感到自己的未来没有希望。
15.我对社交活动感到厌烦或逃避。
16.我感到自己的思考能力下降。
17.我感到自己的记忆力下降。
18.我经常感到不安或烦躁。
19.我对自己的外貌感到不满意。
20.我感到自己的人际关系出现问题。
21.我经常感到自己被别人误解或忽视。
请根据你最近两周的感受，在每个问题上选择相应的答案（没有=0，轻度=1，中度=2，重度=3）。将所有问题的得分相加，得到总分。根据总分，可以判断你的抑郁程度：
0-13分：可能没有抑郁症。
14-19分：可能有轻度抑郁症。
20-28分：可能有中度抑郁症。
29分及以上：可能有重度抑郁症。
需要注意的是，自测表只能作为初步评估工具，不能替代专业医生的诊断。如果你怀疑自己患有抑郁症，应尽快咨询医生或心理治疗师。他们可以进行更详细的评估，并提供适当的治疗建议。此外，如果你或你身边的人有自杀倾向，请立即寻求紧急帮助，如拨打当地的紧急救援电话或联系心理健康专业人士。