指甲特别薄还软可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.营养不良：指甲的健康需要足够的营养支持，缺乏某些维生素和矿物质可能导致指甲变薄、变软。建议均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素A、维生素E、铁、锌等营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。
2.缺铁性贫血：缺铁性贫血可能导致指甲变薄、变软、易碎。如果怀疑有缺铁性贫血，应进行血液检查以确诊。如果确诊，医生可能会建议补充铁剂。
3.甲癣（灰指甲）：这是一种由真菌感染引起的指甲疾病，可能导致指甲变薄、变色、易碎。甲癣需要专业的皮肤科医生进行诊断和治疗，通常包括外用药物或口服药物。
4.频繁美甲：频繁地进行美甲，如使用强力溶剂去除指甲油、频繁打磨指甲等，可能会损害指甲的健康，导致指甲变薄、变软。减少美甲的频率，给指甲足够的休息时间。
5.疾病：某些疾病，如银屑病、扁平苔藓、糖尿病等，可能会影响指甲的健康。如果指甲问题持续存在或伴有其他症状，应咨询医生以排除潜在的疾病。
6.遗传因素：有些人可能天生指甲就比较薄、软。在这种情况下，保持指甲的健康护理可能是最重要的。
此外，以下是一些指甲护理的建议：
1.避免过度使用指甲：避免咬指甲、用指甲抠东西等过度使用指甲的行为。
2.保持指甲清洁：定期清洁指甲，去除污垢和细菌。
3.使用滋润产品：使用含有维生素E或茶树油等滋润成分的护甲油或护手霜，涂抹在指甲和周围的皮肤上，保持指甲的滋润。
4.避免暴露在化学物质中：尽量避免长时间接触强酸、强碱等化学物质，戴手套保护指甲。
5.注意手部护理：保持手部的皮肤湿润，避免过度干燥。定期修剪指甲，使其保持适当的长度和形状。
需要注意的是，如果指甲问题严重或持续不愈，应及时就医。医生可以根据具体情况进行进一步的评估和治疗。此外，如果有任何健康问题或疑虑，最好咨询医生或专业的医疗保健提供者的建议。