左膝盖疼的原因比较复杂，常见的有以下几种：
1.半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，可缓冲压力、稳定膝关节。当半月板受到损伤时，会出现疼痛、肿胀、弹响等症状。半月板损伤多由剧烈运动、扭转外力等引起。
2.髌骨软化症：髌骨是膝盖前方的一块小骨头，与股骨滑车形成髌股关节。当髌骨软骨软化时，会引起膝关节疼痛、酸软无力，尤其在上下楼梯、下蹲时更为明显。
3.膝关节滑膜炎：滑膜是覆盖在膝关节内部的一层薄膜，能分泌滑液，起到润滑和营养关节的作用。滑膜炎可导致膝关节肿胀、疼痛、活动受限。
4.交叉韧带损伤：交叉韧带是连接股骨和胫骨的重要结构，可防止膝关节过度伸展和旋转。交叉韧带损伤后，会出现膝关节不稳、疼痛等症状。
5.骨关节炎：骨关节炎是一种退行性疾病，多见于老年人。主要表现为膝关节疼痛、僵硬、活动受限，严重时会出现畸形。
6.其他原因：膝关节周围的肌肉、肌腱、韧带等组织损伤或炎症，也会引起左膝盖疼；此外，感染、肿瘤等也可能导致膝关节疼痛。
治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：减少膝关节的活动，避免长时间站立或行走，休息时可抬高患肢，促进血液回流。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、针灸等，可以缓解疼痛、肿胀等症状。
3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药、镇痛药等，可缓解疼痛；局部使用膏药、药膏等，也有一定的效果。
4.注射治疗：对于严重的滑膜炎、半月板损伤等，可进行局部注射药物，如玻璃酸钠、糖皮质激素等。
5.手术治疗：如果病情严重，保守治疗无效，可能需要进行手术治疗，如半月板修复或切除术、膝关节置换术等。
总之，左膝盖疼的原因较多，治疗方法也因人而异。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。