左膝盖疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.运动损伤：过度使用膝盖、扭伤、摔倒等都可能导致膝盖受伤，引起疼痛。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性关节炎可导致膝盖疼痛、肿胀和僵硬。
3.半月板损伤：半月板是膝盖内的软骨结构，损伤可能导致疼痛、卡顿或弹响。
4.韧带损伤：前交叉韧带、后交叉韧带或其他韧带损伤可能导致膝盖不稳定和疼痛。
5.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）与股骨滑车之间的软骨磨损，可引起膝盖前侧疼痛。
6.滑膜炎：滑膜炎症可导致膝盖肿胀、疼痛和积液。
7.其他原因：感染、痛风、肿瘤、代谢性疾病等也可能引起左膝盖疼。
如果左膝盖疼持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、畸形、活动受限等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等），以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
对于老年人或有其他健康问题的人群，左膝盖疼可能与特定的疾病或状况相关。例如：
1.骨关节炎：随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损，骨关节炎是老年人膝盖疼痛的常见原因。
2.骨质疏松：骨质疏松可导致骨骼变薄、易碎，增加骨折和膝盖疼痛的风险。
3.心血管疾病：心脏或血管问题可能导致腿部疼痛，包括膝盖。
4.糖尿病：糖尿病可能影响神经和血管功能，导致下肢疼痛和麻木。
如果您是老年人或有特定的健康问题，就医时应告知医生您的整体健康状况，以便进行全面的评估和诊断。
在就医之前，您可以采取以下措施来缓解膝盖疼痛：
1.休息：减少膝盖的活动，避免长时间站立或行走。
2.冰敷：用冰袋或冷敷布敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，但不要过紧。
4.抬高患肢：将腿部抬高，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：在医生的建议下，可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能解决根本问题。如果膝盖疼持续加重或伴有其他严重症状，应尽快就医。此外，保持健康的生活方式，如适当的运动、控制体重、保持关节灵活性等，有助于预防膝盖疼痛的发生。