两侧太阳疼即太阳穴疼，可能与多种原因有关，以下是一些可能的缓解方法：
1.休息和放松：确保充足的睡眠，避免过度劳累和压力。进行放松活动，如冥想、深呼吸、瑜伽或按摩太阳穴。
2.调整环境：保持舒适的环境，避免噪音和强光刺激。调整室温，保持空气流通。
3.饮食调整：避免食用刺激性食物和饮料，如咖啡、巧克力、酒精和辛辣食品。增加摄入富含维生素B2、B6和镁的食物，如绿叶蔬菜、全谷物和坚果。
4.热敷或冷敷：用热毛巾或热水袋敷在太阳穴附近，每次15-20分钟，可缓解疼痛和紧张。也可以尝试冷敷，但要注意避免冻伤皮肤。
5.按摩太阳穴：用手指轻轻按摩太阳穴周围的肌肉，以缓解紧张和疼痛。
6.避免诱因：尽量避免引发太阳穴疼的因素，如长时间使用电子设备、紧张的情绪、气候变化等。
7.药物治疗：如果疼痛严重影响生活，可以在医生的建议下使用止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但请务必按照医嘱使用药物。
需要注意的是，如果太阳穴疼持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以排除潜在的健康问题。此外，每个人对缓解方法的反应可能不同，可以尝试不同的方法，找到最适合自己的缓解方式。如果疼痛持续不减或加重，请咨询医生的建议。