两侧太阳疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的缓解方法：
1.休息和放松：确保充足的睡眠，避免长时间连续工作或使用电子设备。找一个安静、舒适的地方休息，放松身心，可以缓解头部疼痛。
2.调整姿势：保持良好的坐姿或站姿，避免头部和颈部过度前倾或扭曲。定期活动颈部和肩部，缓解肌肉紧张。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，可缓解肌肉紧张和疼痛。也可以用冰袋冷敷，但要注意避免冻伤皮肤。
4.按摩：轻轻按摩太阳穴和头部周围的肌肉，以缓解紧张和疼痛。可以使用手指、按摩球或按摩器进行按摩。
5.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸和放松技巧，如冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛，可以减轻身体和心理的紧张，有助于缓解头部疼痛。
6.避免诱因：尽量避免引起疼痛的因素，如强光、噪音、压力、过度饮酒或咖啡因摄入等。
7.药物治疗：如果疼痛严重影响生活，可以在医生的建议下使用止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但请务必按照医嘱使用药物。
8.就医咨询：如果两侧太阳疼持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力问题等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和诊断，并根据具体情况提供更合适的治疗建议。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此缓解方法也可能因人而异。如果疼痛持续不减或加重，建议咨询医生以获取个性化的建议和治疗方案。此外，长期或频繁的头部疼痛可能是某些潜在健康问题的信号，如偏头痛、紧张型头痛或其他神经系统疾病。因此，定期进行健康检查也是很重要的。