想要让屁股变小变平，可尝试以下方法：
1.健康饮食：多吃蔬菜、水果和蛋白质，少吃高热量、高脂肪和高糖的食物。
2.适量运动：进行有氧运动和力量训练，如跑步、游泳和瑜伽，以减少臀部脂肪并增强肌肉。
3.注意坐姿：保持正确的坐姿，避免长时间久坐，定期起身活动。
4.臀部训练：进行针对臀部的训练，如臀桥、深蹲等，可帮助塑造臀部线条。
5.按摩：按摩臀部可促进血液循环，帮助减少脂肪堆积。
6.抽脂：对于严重的臀部肥胖，可考虑抽脂手术，但需谨慎选择医院和医生。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，选择适合自己的方法很重要。如果对自己的身材不满意，建议咨询专业的医生或健身教练，以获得更个性化的建议和指导。