经期肚子疼但姨妈没来可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：如果女性在排卵期有过性行为，且没有采取避孕措施，那么怀孕是最常见的原因之一。怀孕后，子宫内膜不会脱落，因此月经会停止。此外，怀孕早期可能会出现乳房胀痛、恶心、呕吐等症状。如果怀疑自己怀孕，可以使用验孕棒或早孕试纸进行检测，或者去医院进行血液检查或B超检查。
2.内分泌失调：内分泌失调是导致月经紊乱的常见原因之一。例如，长期的压力、情绪波动、生活不规律、过度节食等都可能影响内分泌系统的正常功能，导致激素分泌异常，从而影响月经。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，也可能导致内分泌失调。如果是内分泌失调引起的月经推迟，通常还会伴有其他症状，如体重变化、皮肤问题、情绪波动等。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
3.子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，常见于卵巢、子宫骶骨韧带、子宫直肠窝等部位。这种疾病会导致月经期间腹痛、性交痛、月经不调等症状。如果怀疑有子宫内膜异位症，需要进行详细的检查，如超声、腹腔镜等，以确诊并制定相应的治疗方案。
4.妇科炎症：妇科炎症，如盆腔炎、宫颈炎等，也可能导致月经推迟和腹痛。这些炎症可能会引起盆腔充血和粘连，影响月经的正常排出。此外，炎症还可能导致白带异常、异味等症状。如果怀疑有妇科炎症，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
5.其他原因：除了上述原因外，还有一些其他因素可能导致月经推迟和腹痛，如药物副作用、体重变化、环境改变、精神压力等。
对于经期肚子疼但姨妈没来的情况，建议采取以下措施：
1.注意休息：保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累和剧烈运动。
2.调整饮食：避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、姜汤等。
3.缓解压力：通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，来缓解压力和焦虑情绪。
4.注意保暖：尤其是腹部的保暖，避免着凉。
5.观察症状：注意观察腹痛的程度和持续时间，如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。
6.就医检查：如果怀疑有怀孕、内分泌失调、妇科炎症等疾病，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果出现经期肚子疼但姨妈没来的情况，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定个性化的治疗方案。此外，如果有性生活，应注意避孕，避免不必要的流产和刮宫等手术，以减少对子宫的伤害。