肚脐正上方三指痛，可能与以下几种情况有关。
1.胃部疾病：常见的有胃炎、胃溃疡等。这些疾病可能导致胃酸反流，刺激胃部黏膜，引起疼痛。此外，饮食不规律、暴饮暴食、过度饮酒等也可能诱发胃部疾病。
2.十二指肠疾病：十二指肠溃疡是常见的十二指肠疾病，疼痛通常发生在肚脐上方或上方偏右的位置，呈节律性、周期性发作。常因饥饿、进食、服用某些药物而诱发。
3.其他：腹部肌肉拉伤、腹壁疝、腹部动脉瘤等也可能导致肚脐正上方三指痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热、黑便等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、腹部超声等，以明确病因，并进行针对性治疗。
在就医前，应注意以下几点。
1.避免自行服用止痛药，以免掩盖病情。
2.调整饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等饮料。
3.保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。
4.放松心情，避免紧张、焦虑等情绪。
总之，肚脐正上方三指痛可能是多种疾病的表现，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。