上课老是走神可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.睡眠不足：如果前一天晚上没有睡好，或者睡眠质量不好，第二天上课时就容易感到疲劳和困倦，从而导致走神。
2.缺乏兴趣：如果对课程内容不感兴趣，或者觉得太难，就会缺乏学习的动力，容易走神。
3.压力过大：如果面临太多的学业压力、家庭压力或其他压力，就会感到焦虑和紧张，从而影响注意力。
4.环境因素：如果教室环境嘈杂、闷热、不舒适，或者周围的同学在做与课堂无关的事情，就会分散注意力。
5.健康问题：某些健康问题，如多动症、注意力缺陷多动障碍（ADHD）、焦虑症、抑郁症等，也可能导致注意力不集中。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善上课走神的问题：
1.保持良好的睡眠：每天保证足够的睡眠时间，建立规律的作息时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境。
2.培养兴趣：尝试找到对课程内容的兴趣点，可以通过参加课外活动、阅读相关书籍或与老师交流来增加对学科的了解和兴趣。
3.管理压力：学会有效地应对压力，可以通过运动、冥想、放松技巧等方式来减轻压力。
4.创造良好的学习环境：选择一个安静、整洁、舒适的学习环境，避免干扰和分心。
5.寻求帮助：如果怀疑自己有注意力方面的问题，可以咨询医生或专业人士，进行评估和诊断。
总之，上课走神是一个常见的问题，但是通过采取适当的措施，可以改善注意力不集中的情况，提高学习效率。