一、冲服法
将适量三七粉放入杯中，加入适量温水或牛奶等，搅拌均匀后服用。温水温度一般控制在40℃-60℃较为适宜，过高温度可能破坏三七粉中的有效成分。对于一般人群，每日可服用2-3次，每次服用量约3-5克。但对于胃肠功能较弱的人群，如老年人，可适当减少每次服用量并观察服用后的反应，若出现胃部不适等情况，可调整服用方式或咨询医生。
二、煲汤法
在煲汤快结束时加入适量三七粉，继续炖煮几分钟即可。例如炖鸡汤时，先将鸡等食材炖煮至熟烂，然后放入3-5克三七粉再炖几分钟。这种方法对于大多数人群都较为适用，尤其适合喜欢喝汤且胃肠功能正常的人群。但对于儿童，由于其消化系统尚未完全发育成熟，不建议采用煲汤的方式服用三七粉，因为儿童对药物成分的代谢和耐受能力与成人不同，可能存在潜在风险。
三、入膳法
可将三七粉加入到一些食物中，如做成三七粉蒸蛋等。制作三七粉蒸蛋时，取适量三七粉与鸡蛋搅拌均匀后蒸熟。一般人群可适量食用，但对于孕妇等特殊人群，由于其身体处于特殊生理状态，需要谨慎食用三七粉，因为三七具有一定的活血化瘀作用，可能对孕妇和胎儿产生不良影响，所以孕妇应避免食用含有三七粉的膳食品，需在医生指导下决定是否使用三七相关产品。