高血压发作时，可采取以下措施：
1.立即休息：停止活动，坐下或躺下，放松身体。
2.测量血压：使用血压计测量血压，了解血压水平。
3.保持冷静：避免紧张和焦虑，情绪波动可能导致血压进一步升高。
4.呼叫急救：如果血压持续升高或出现严重症状，如头痛、恶心、呕吐、呼吸困难等，应立即呼叫急救电话或前往医院就诊。
5.舌下含服硝苯地平：这是一种快速降压药物，但应在医生指导下使用。
6.调整药物：如果平时正在服用降压药物，应按照医生的建议调整用药剂量或频率。
在日常生活中，高血压患者应注意以下几点：
1.健康饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物等。
2.适量运动：根据个人情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
3.戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。
4.控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。
5.定期体检：定期进行体检，监测血压和其他健康指标。
6.遵医嘱服药：按时服用降压药物，不要自行增减药量或停药。