头发掉的厉害可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.就医诊断：首先，建议咨询专业医生，进行全面的身体检查和头皮评估。医生可能会进行血液检查、头皮镜检查等，以确定脱发的原因。根据诊断结果，医生会制定相应的治疗方案。
2.保持头皮健康：
清洁头皮：选择适合自己发质的洗发水，每周清洗2-3次，保持头皮清洁，但不要过度清洁，以免损伤头皮。
避免刺激：避免使用过热的水洗头，避免频繁使用发胶、染发剂等化学产品，减少头皮刺激。
按摩头皮：经常按摩头皮，促进血液循环，有助于头发生长。
3.调整生活方式：
饮食均衡：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、水果和蔬菜，避免过度饮酒和吸烟。
减轻压力：学会放松，避免长期处于紧张、焦虑的状态，可通过运动、冥想、休闲等方式减压。
规律作息：保持充足的睡眠，规律的作息时间有助于身体和头皮的健康。
4.药物治疗：根据脱发的原因和严重程度，医生可能会开处方药物，如米诺地尔、非那雄胺等，以促进头发生长或防止脱发进一步加重。
5.植发手术：对于严重的脱发或无法通过其他方法改善的情况，植发手术可能是一种选择。植发是将健康的毛囊移植到脱发区域，使其重新生长头发。
需要注意的是，脱发的治疗需要时间和耐心，不同的人对治疗的反应可能不同。在治疗过程中，应遵循医生的建议，同时保持积极的心态，相信头发问题会得到改善。此外，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人等，在采取任何治疗措施之前，应先咨询医生的意见。