如果感冒一个多星期还不好，你可以尝试以下方法：
1.保持充足的休息和睡眠：身体需要足够的休息来恢复健康，尽量避免过度劳累。
2.多喝水：保持身体水分充足有助于缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。
3.吃清淡易消化的食物：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，可以选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉等。
4.避免吸烟和暴露在二手烟环境中：吸烟会刺激呼吸道，影响恢复。
5.按照医生的建议使用药物：如果医生开了药，要按照医嘱正确使用药物，不要自行增减药量或停药。
如果以上方法没有改善症状，或者出现了发热、呼吸急促等严重症状，建议及时就医，以便明确病因并接受相应的治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和恢复速度都不同，如果对感冒的恢复情况有任何疑虑，最好咨询医生的意见。