中医认为，气血是人体生命活动的物质基础，气血不足则会导致身体虚弱、面色苍白、头晕乏力等症状。以下是几种补气血效果较好的水果：
1.红枣：红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。红枣中含有丰富的铁、钙、磷等矿物质和维生素C、维生素P等营养成分，能促进造血功能，增加血液中红细胞的数量，从而起到补血的作用。
2.桂圆：桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功效。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B等营养成分，能促进血红蛋白的再生，从而起到补血的作用。
3.荔枝：荔枝性温，味甘酸，具有补脾益肝、养血安神的功效。荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B等营养成分，能促进血液循环，增加血液中血红蛋白的含量，从而起到补血的作用。
4.桑葚：桑葚性凉，味甘酸，具有滋阴补血、生津润肠的功效。桑葚中含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素C、维生素B等营养成分，能促进造血细胞的生长，从而起到补血的作用。
5.葡萄：葡萄性平，味甘酸，具有补气血、强筋骨、利小便的功效。葡萄中含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P等营养成分，能促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白的含量，从而起到补血的作用。
总之，以上几种水果都具有补气血的功效，但水果不能替代药物，如果气血不足的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。