什么水果补气血效果最好

补气血效果最好的水果，可以参考以下几种:

1.大枣、火龙果、苹果西红柿等水果，适用于心之气血亏虚，如表现出失眠多梦、心慌心悸、焦虑恐惧等;

2.西瓜、香蕉、猕猴桃、山竹等水果，适合用于补脾之气血亏虚，如表现出周身乏力、倦怠懒言、牙龈易出血等症状;

3.橙子、蓝莓、葡萄、樱桃、枸杞等可以补肾之气血不足。研究证实，上述水果含有铁元素、钾元素等营养成分，参与血液的生成。