非手术改善方法
冷敷法：
-原理：利用低温使眼部血管收缩，减少局部血液循环，从而减轻眼袋部位的肿胀。可以用冷藏后的黄瓜片、冰袋等敷于眼部，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。对于因睡眠不足、饮水过多等导致的暂时性眼袋肿胀有一定缓解作用。比如有研究表明，短期的冷敷能够降低眼部组织的代谢率，减少水肿液的积聚。
-适用人群：一般人群均可，但对于皮肤感觉迟钝的老年人或糖尿病患者等，要注意控制冷敷温度和时间，避免冻伤皮肤。因为老年人皮肤敏感度下降，糖尿病患者可能存在神经病变，对温度感知不灵敏，容易在冷敷时造成低温损伤。
按摩法：
-原理：通过按摩眼部周围穴位和肌肉，促进眼部血液循环，帮助淋巴引流，从而改善眼袋状况。可以用无名指轻轻从眼头向眼尾方向做环形按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。例如按摩睛明穴、鱼腰穴等穴位，能够调节眼部气血运行。
-适用人群：大多数人群适用，尤其是因长期用眼过度、作息不规律导致眼袋的人群。但对于眼部有炎症、皮肤破损等情况的人群不适合，比如患有结膜炎的人，按摩可能会加重炎症扩散。
生活方式调整：
-作息规律：保证充足的睡眠，每天睡眠时间应维持在7-8小时左右。睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致眼部淋巴循环不畅，加重眼袋。成年人一般需要7-8小时的高质量睡眠来维持身体正常的生理功能，包括眼部的血液循环调节。
-饮食调整：减少高盐食物的摄入，因为高盐饮食会引起身体水肿，包括眼部水肿。增加富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，这些营养素有助于维持眼部组织的健康。维生素A对眼睛的视网膜等组织有保护作用，维生素C和E具有抗氧化作用，能够延缓眼部衰老，减少眼袋形成的风险。
-避免长时间用眼：长时间使用电子设备、阅读等会使眼部疲劳，加重眼袋。建议每隔1小时左右休息10-15分钟，可以远眺、做眼保健操等。对于长时间用眼的人群，如办公室职员、学生等，每用眼1小时放松眼部非常重要，这样可以缓解眼部肌肉紧张，促进血液循环。
手术改善方法
内切法去眼袋：
-原理：经结膜入路，在下睑结膜做小切口，将眶内脂肪部分去除。这种方法皮肤表面无切口，术后肿胀轻，恢复快。适用于年轻人群，皮肤弹性较好，仅有眶脂肪突出的眼袋情况。一般术后1-2天肿胀开始消退，1周左右基本恢复正常。
-适用人群：适合年龄较轻，眼袋主要是由于眶脂肪膨出所致，皮肤无明显松弛的人群。但对于皮肤松弛明显的中老年人不太适用。因为内切法主要针对的是脂肪问题，对于皮肤松弛的改善作用有限。
外切法去眼袋：
-原理：经皮肤入路，在下睑缘做切口，去除多余的皮肤和眶脂肪。这种方法可以同时解决眼袋和皮肤松弛问题，效果较为持久。但术后肿胀相对较明显，恢复时间较长，一般需要1-2周肿胀逐渐消退，1-3个月完全恢复。适用于年龄较大，眼袋伴有皮肤松弛的人群。比如40岁以上，既有眶脂肪突出又有皮肤松弛的患者。
-适用人群：适合年龄较大，眼袋同时伴有皮肤松弛的人群。但对于有出血倾向疾病、严重心脑血管疾病等患者不适合手术。有出血倾向的人手术中容易出血不止，心脑血管疾病患者手术风险相对较高。
总之，快速去除眼袋的方法各有特点，非手术方法适合轻度眼袋或作为手术的辅助手段，手术方法则适用于较为严重的眼袋情况。在选择改善方法时，要根据自身情况综合考虑，并遵循医生的建议。