非手术改善方法
冷敷法：
-原理：利用低温使眼部血管收缩，减少局部血液循环，从而减轻眼袋的肿胀程度。可以用冰袋或冷毛巾，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。对于因前一天熬夜等导致的暂时性眼袋肿胀有一定缓解作用。比如研究发现，短时间的冷敷能够降低眼部组织的代谢率，减少水肿液的积聚。
-适用人群：一般人群均可，但对于眼部皮肤敏感者，要注意冷敷的温度和时间，避免冻伤皮肤。
按摩法：
-原理：通过按摩眼部周围的穴位和肌肉，促进眼部血液循环，帮助淋巴引流，减轻眼袋。可以用无名指轻轻从眼头向眼尾做环形按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。例如，按摩睛明穴、承泣穴等穴位，能够调节眼部气血运行。
-适用人群：各年龄段人群均可尝试，但操作时要注意力度轻柔，避免过度拉扯眼部皮肤。对于眼部有炎症或皮肤损伤的人群不建议使用。
保持良好生活方式：
-睡眠：保证充足且规律的睡眠，成年人一般需要7-9小时的睡眠时间。睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋。研究表明，长期睡眠不足的人群眼袋问题相对更严重。
-饮食：多摄入富含维生素的食物，如水果（苹果、橙子等）和蔬菜（胡萝卜、菠菜等），维生素C、E等有助于抗氧化，维持眼部皮肤的健康。减少高盐食物的摄入，避免加重眼部水肿。
-饮水：保持适量饮水，每天约1500-2000毫升，有助于维持身体正常的新陈代谢，促进废物排出，对减轻眼袋有帮助。
-适用人群：所有人群都应注重保持良好的生活方式来预防和改善眼袋，但对于本身有基础疾病影响睡眠、饮食等的人群，需要在控制基础疾病的前提下进行调整。
手术改善方法
内切法去眼袋：
-原理：经结膜入路，在下眼睑内做微小切口，将多余的脂肪去除。这种方法皮肤表面无切口，术后恢复相对较快。适用于年轻人群，皮肤弹性较好，主要是眶隔脂肪突出导致的眼袋。
-过程：手术在局部麻醉下进行，医生通过结膜切口分离出眶隔脂肪，然后将多余的脂肪切除。一般术后肿胀较轻，1周左右基本消肿，1-3个月可恢复自然。
-适用人群：适合年龄较轻，眼袋主要是脂肪膨出为主，皮肤无明显松弛的人群。但对于有严重全身疾病，如心脏病、高血压未控制好的人群不适合。
外切法去眼袋：
-原理：经皮肤入路，在下眼睑睫毛下方做切口，去除多余的皮肤和脂肪。这种方法可以同时解决眼袋和眼部皮肤松弛问题，效果较为持久。适用于年龄较大，眼袋伴有皮肤松弛的人群。
-过程：手术同样在局部麻醉或全身麻醉下进行，切除多余的皮肤和脂肪后，缝合切口。术后肿胀相对明显，一般1-2周消肿，完全恢复需要1-3个月。
-适用人群：适合年龄较大，眼袋同时伴有皮肤松弛的人群。但对于凝血功能障碍者、疤痕体质者等不适合。
需要注意的是，无论是选择非手术还是手术方法改善眼袋，都要根据自身的具体情况来选择，并且在进行手术等有创操作时要选择正规的医疗机构和有资质的医生。