龟头敏感度高可能会影响男性的性生活质量，以下是一些降低龟头敏感度的方法：
1.使用安全套：安全套可以减少龟头与阴道壁的摩擦，从而降低敏感度。
2.分散注意力：性生活时，分散注意力可以减少龟头的敏感度。
3.使用延时喷剂：延时喷剂可以降低龟头的敏感度，延长性生活时间。
4.进行龟头训练：龟头训练可以提高龟头的耐受性，从而降低敏感度。
5.治疗疾病：如果龟头敏感度高是由于疾病引起的，如前列腺炎、包皮过长等，需要及时治疗疾病。
需要注意的是，以上方法可能并不适用于所有人，如果龟头敏感度高的问题严重影响到了性生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。