两边乳房外侧一按就疼可能是正常的生理现象，也可能是乳房疾病的表现，如青春期乳房发育、经前期综合征、怀孕和哺乳期、乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌、外伤、肋软骨炎、神经痛等。如果疼痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状或体征，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
引起两边乳房外侧一按就疼的原因有很多，以下是一些可能的原因：
1.生理原因：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，可能会感到疼痛和压痛。
经前期综合征：在月经前，乳房可能会肿胀、疼痛，这是由于激素变化引起的。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期，乳房会经历一系列变化，可能会感到疼痛。
2.乳房疾病：
乳腺炎：乳房感染或发炎，可能会导致疼痛、红肿和发热。
乳腺增生：乳房组织增生，可能会引起乳房疼痛，尤其是在月经期间。
乳腺纤维瘤：良性肿瘤，通常不会引起疼痛，但有时可能会有压痛。
乳腺癌：虽然乳腺癌很少会引起疼痛，但在某些情况下，可能会出现乳房疼痛或肿块。
3.其他原因：
外伤：乳房受到外伤，如撞击、挤压或拉伤，可能会导致疼痛。
肋软骨炎：肋骨和胸骨之间的软骨发炎，可能会引起乳房部位的疼痛。
神经痛：肋间神经痛或其他神经病变，可能会导致乳房疼痛。
如果乳房疼痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状或体征，如肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。以下是一些建议：
1.就医咨询：首先，应咨询医生或乳腺专科医生。医生会进行详细的病史询问和身体检查，可能会建议进行一些辅助检查，如乳房超声、乳腺磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的原因。
2.遵循医生建议：根据医生的诊断和建议，可能需要进行进一步的治疗或检查。这可能包括药物治疗、手术治疗或其他治疗方法。
3.注意乳房保健：无论是否有疼痛，都应注意乳房保健。保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、定期自查乳房等。
4.定期复查：如果有乳房疾病，医生可能会建议定期复查，以监测病情的变化。
总之，两边乳房外侧一按就疼可能是正常的生理现象，也可能是乳房疾病的表现。及时就医、明确诊断并采取适当的治疗措施是重要的。同时，定期进行乳房自我检查和接受专业的乳腺检查也是预防和早期发现乳房疾病的重要方法。