总是担心自己有病，可能是疑病症在作祟。疑病症是一种过分关注自身健康的神经症，患者会因为身体的一点不适而怀疑自己患有严重的疾病，即使经过医生的多次检查和解释，仍然无法消除疑虑。以下是一些应对方法：
1.改变认知：疑病症患者往往对自身的健康状况存在错误的认知，认为自己的身体有严重的问题。改变这种认知，了解身体的正常反应和疾病的发生发展过程，可以帮助患者减轻焦虑和担忧。
2.寻求专业帮助：如果疑病症严重影响了生活质量，可以寻求专业心理医生的帮助。心理医生可以通过认知行为疗法、心理治疗等方法，帮助患者改变不良的思维方式和行为习惯，缓解焦虑和恐惧情绪。
3.关注生活质量：疑病症患者往往过度关注自己的身体，忽略了生活的其他方面。关注生活质量，培养兴趣爱好，参加社交活动，可以帮助患者分散注意力，减少对身体的关注，从而缓解焦虑和担忧。
4.避免过度医疗：疑病症患者往往会频繁就医，进行不必要的检查和治疗。避免过度医疗，相信医生的诊断和治疗方案，可以帮助患者减少焦虑和担忧，同时也可以避免不必要的医疗费用支出。
5.培养积极心态：疑病症患者往往存在消极的心态，认为自己的身体有问题，未来会很糟糕。培养积极的心态，相信自己的身体能够抵抗疾病，未来会很美好，可以帮助患者缓解焦虑和担忧。
总之，疑病症是一种可以治疗的疾病，通过改变认知、寻求专业帮助、关注生活质量、避免过度医疗和培养积极心态等方法，可以帮助患者缓解焦虑和担忧，提高生活质量。