运动完想吐可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.休息和放松：停止运动，找一个安静、凉爽的地方休息。放松身体，深呼吸，帮助缓解身体的紧张和不适。
2.补充水分：喝一些温水或含有适量电解质的饮料，以补充身体在运动中流失的水分和电解质。避免饮用过多冷饮或含咖啡因的饮料。
3.慢慢进食：如果感到饥饿，可以选择一些易消化的食物，如香蕉、面包、饼干等，慢慢进食，避免过度进食或进食过快。
4.避免剧烈运动：在身体不适的情况下，避免进行过于剧烈的运动。给身体足够的时间来恢复和适应。
5.注意呼吸：运动时注意正确的呼吸方式，避免过度深呼吸或急促呼吸。可以通过鼻子吸气，嘴巴呼气，保持平稳的呼吸节奏。
6.寻求医疗帮助：如果症状持续不缓解、加重或伴有其他不适症状，如头痛、胸痛、呼吸困难等，应及时寻求医疗帮助。医生可以进行详细的身体检查，并根据具体情况给出相应的治疗建议。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应不同，如果经常出现运动完想吐的情况，或者症状严重影响生活，建议咨询医生或专业的运动教练，以获取更个性化的建议和指导。此外，对于患有某些疾病的人群，如消化系统疾病、心血管疾病等，运动前应先咨询医生的意见。