在进行体育锻炼后，如果感到想吐，以下是一些可以采取的措施：
1.停止运动：立即停止当前的运动，找一个安全、安静的地方休息。避免继续运动，以免加重不适症状。
2.放松身体：慢慢地放松身体，尤其是紧张的肌肉。可以进行深呼吸，放松肩膀、背部和腹部的肌肉。
3.补充水分：喝一些温水或含有适量电解质的饮料，以补充身体在运动中流失的水分和电解质。避免饮用过多的冷饮或含有咖啡因的饮料。
4.调整体位：如果想吐的感觉很强烈，可以选择侧卧或前倾的姿势，以防止呕吐物呛入气管。
5.轻轻按摩：用手轻轻按摩腹部，从胃部向身体两侧轻轻推动，有助于缓解胃部不适。
6.寻求医疗帮助：如果症状持续不缓解、加重或伴有其他严重症状，如头痛、胸痛、呼吸困难等，应及时寻求医疗帮助。医生可以根据具体情况进行诊断和治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同。如果在运动后经常出现想吐的症状，或者这种症状伴随着其他健康问题，建议咨询医生或专业的运动教练，以获取更个性化的建议和指导。此外，在进行运动前，适当热身、逐渐增加运动强度、保持良好的饮食习惯和充足的休息也有助于预防运动后不适的发生。