做完运动想吐可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.运动强度过大：如果运动强度超过了身体的承受能力，可能会导致胃部不适和想吐的感觉。建议适当降低运动强度，逐渐增加运动的时间和强度。
2.饮食问题：在运动前、运动中或运动后不久进食，或者进食过多、过快、过油腻的食物，都可能引起胃部不适和想吐。建议在运动前1-2小时进食，选择易消化、富含碳水化合物和蛋白质的食物，避免进食过多或过饱。
3.缺水：运动中大量出汗，如果没有及时补充水分，可能会导致脱水，引起胃部不适和想吐。建议在运动前、运动中及运动后都适量补充水分，避免过度口渴。
4.缺乏热身和冷却：运动前没有充分热身，运动后没有进行适当的冷却和拉伸，也可能导致胃部不适和想吐。建议在运动前进行充分的热身，运动后进行适当的冷却和拉伸。
5.其他健康问题：某些健康问题，如胃炎、胃溃疡、胆囊炎等，也可能导致运动后想吐。如果这种情况经常发生，或者伴有其他症状，如胃痛、胃胀、恶心、呕吐等，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
如果做完运动后想吐，可以尝试以下方法缓解症状：
1.停止运动：立即停止运动，休息片刻。
2.放松身体：放松身体，缓解肌肉紧张和压力。
3.补充水分：适量补充水分，避免过度口渴。
4.调整呼吸：深呼吸，帮助放松身体和缓解胃部不适。
5.按摩胃部：轻轻按摩胃部，缓解胃部不适。
如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。