维生素d3能和钙同吃吗

维生素D3能和钙同吃。

原因/作用：

1.维生素D3可以促进钙的吸收和利用，增加钙的吸收率。

2.钙是维持骨骼健康的重要营养素，而维生素D3可以帮助钙在骨骼中沉积和矿化。

3.同时补充维生素D3和钙可以更好地预防和治疗骨质疏松症等骨骼疾病。

需要注意的是，过量摄入维生素D3和钙可能会对健康造成负面影响，如肾结石等。因此，在补充维生素D3和钙时，应遵循医生或营养师的建议，按照推荐剂量进行补充。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，以确保获得足够的其他营养素。