跑完步全身酸痛，可能是由于以下原因引起：
1.延迟性肌肉酸痛：这是一种常见的运动后反应，通常在运动后的24-72小时内出现。其主要原因是运动导致肌肉微小损伤和炎症反应。这种酸痛通常会在几天内自行缓解。
2.肌肉疲劳：长时间或高强度的跑步可能导致肌肉疲劳，使肌肉无法充分恢复。
3.缺乏热身和拉伸：在跑步前没有进行充分的热身活动，或跑步后没有进行适当的拉伸，也可能导致肌肉酸痛。
4.跑步姿势不正确：不正确的跑步姿势可能会增加肌肉的负担，导致酸痛。
5.身体适应期：如果是刚开始跑步或增加了跑步的强度和距离，身体需要时间来适应新的运动负荷，可能会出现酸痛感。
针对跑步后全身酸痛，可以采取以下措施来缓解：
1.休息：给身体足够的时间休息和恢复。避免过度运动，给肌肉时间修复和重建。
2.拉伸：在跑步后进行全身拉伸，帮助放松肌肉，减轻酸痛。重点关注大腿、小腿、臀部和背部等容易酸痛的部位。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在酸痛的部位，每次15-20分钟，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩酸痛的肌肉，帮助缓解肌肉疲劳和酸痛。
5.补充营养：确保摄入足够的蛋白质和碳水化合物，以帮助肌肉恢复。
6.保持水分摄入：喝足够的水，保持身体水分平衡，有助于代谢产物的排出。
7.适当调整运动强度和时间：如果酸痛持续时间较长或程度较严重，可以适当调整运动强度和时间，给身体更多的恢复时间。
如果酸痛症状持续时间较长、程度严重，或伴有其他不适症状，如肿胀、疼痛加剧、呼吸困难等，建议咨询医生或专业的运动教练，以排除其他潜在的损伤或疾病。此外，遵循正确的跑步技巧和热身拉伸的原则，逐渐增加运动强度和距离，也是预防跑步后全身酸痛的重要措施。