膝盖老是冰凉，可能与以下原因有关：
1.穿着过少：衣物单薄，导致膝盖暴露在寒冷环境中，热量散失，会使膝盖发凉。
2.运动过少：长期不运动，导致身体血液循环减慢，热量无法及时输送到膝盖，也会使膝盖发凉。
3.关节炎症：如风湿性关节炎、滑膜炎等，炎症因子刺激关节组织，导致膝盖发凉、疼痛等症状。
4.其他：如气血不足、肾阳虚等，也可能导致膝盖发凉。
针对不同原因，可采取以下治疗方法：
1.增加衣物：注意保暖，尤其是在寒冷天气，可佩戴护膝等保暖物品。
2.适度运动：适度运动可促进血液循环，增强体质，有助于缓解膝盖发凉的症状。
3.治疗关节炎症：如确诊为关节炎症，需及时就医，在医生的指导下进行治疗。
4.调理身体：如气血不足、肾阳虚等，可通过饮食、中药等方法进行调理。
如果膝盖发凉的症状持续不缓解，或伴有疼痛、肿胀等不适，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。