“三高”一般指高血压、高血糖、高血脂，是现代中老年人常见的慢性疾病。以下是一些有助于降低“三高”的茶饮：
1.绿茶：绿茶中的茶多酚、咖啡因等成分能促进新陈代谢，帮助消化，降低胆固醇和甘油三酯，从而起到降血脂的作用。此外，绿茶中的茶多酚还具有抗氧化、降压、降糖等功效。
2.黑茶：黑茶属于后发酵茶，其制作过程中会产生一种名为“普诺尔”的成分，能防止脂肪堆积，分解脂肪，降低血脂。同时，黑茶还能降低血液中的胆固醇、甘油三酯和血尿酸等含量，对防治高血脂、高血压、高血糖等有一定的辅助作用。
3.红茶：红茶中含有丰富的茶多酚和黄酮类化合物，具有抗氧化、抗炎、降低血脂、血糖等功效。此外，红茶还能促进血液循环，降低血液黏稠度，预防心血管疾病。
4.乌龙茶：乌龙茶是一种半发酵茶，其中的茶多酚、咖啡因、氨基酸等成分能促进脂肪分解，降低胆固醇和甘油三酯，起到降血脂的作用。同时，乌龙茶还能提高人体免疫力，预防癌症和心脑血管疾病。
5.菊花茶：菊花茶具有清热解毒、降血压、降血脂等功效。菊花中的黄酮类化合物具有抗氧化、抗炎、降低血脂等作用，能有效预防心血管疾病。
6.山楂茶：山楂茶中的山楂酸、柠檬酸等成分能促进脂肪分解，降低胆固醇和甘油三酯，起到降血脂的作用。同时，山楂茶还能增加冠状动脉血流量，降低心肌耗氧量，预防心绞痛等心血管疾病。
7.荷叶茶：荷叶茶中的荷叶碱等成分能降低血清中总胆固醇和甘油三酯的含量，起到降血脂的作用。同时，荷叶茶还能扩张血管，降低血压，预防心血管疾病。
需要注意的是，茶饮虽然具有一定的降“三高”作用，但不能替代药物治疗。如果患有“三高”等慢性疾病，应在医生的指导下进行规范治疗，并注意饮食、运动等方面的调理。同时，饮茶时应注意适量，避免过量饮用浓茶或凉茶，以免影响身体健康。