断奶一个星期后乳房内仍有硬块，可能是乳汁淤积或乳腺增生等原因引起。以下是一些建议：
1.继续观察：硬块可能会在断奶后数周或数月内逐渐缩小或消失。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，每次15-20分钟，每天数次，有助于缓解硬块和疼痛。
3.按摩：轻柔地按摩乳房，从乳房四周向乳头方向按摩，有助于促进乳汁排出。
4.穿戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，避免过紧或过松，支撑乳房，减轻不适。
5.注意饮食：避免食用下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。
6.就医检查：如果硬块持续不消失、疼痛加重、出现红肿发热等症状，或怀疑有其他问题，应及时就医，进行乳腺超声或其他相关检查，以排除乳腺炎、乳腺肿瘤等疾病。
需要注意的是，每个女性的身体恢复情况可能不同，如果对断奶后的乳房情况有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或乳腺专科医生的建议。此外，在断奶过程中，应注意保持乳房清洁，避免感染。