断奶后一个星期仍有硬块，可能是由于乳汁淤积、乳腺管堵塞或乳腺炎等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解硬块的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在硬块上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解硬块。
2.按摩：轻轻按摩硬块，从乳房四周向乳头方向按摩，帮助疏通乳腺管。但要注意按摩力度，避免过度刺激乳房。
3.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块。如果宝宝无法完全吸吮，可以使用吸奶器辅助。
4.保持正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住乳头和大部分乳晕，避免只含乳头而造成乳头疼痛和损伤。
5.穿戴合适的胸罩：选择宽松、舒适的胸罩，避免乳房受到过度挤压。
6.注意饮食：多喝水，多吃富含维生素和蛋白质的食物，避免食用辛辣、刺激性食物。
7.就医：如果硬块持续不消失、疼痛加剧、出现发热等症状，可能是乳腺炎的表现，应及时就医，医生可能会建议使用抗生素治疗。
需要注意的是，每个女性的身体情况不同，以上方法可能对不同人有不同的效果。如果硬块持续存在或出现其他异常症状，建议及时咨询医生或乳腺科专家，以获得更专业的建议和治疗。此外，在断奶过程中，要注意保持乳房清洁，避免感染。