断奶后一个星期乳房仍有硬块，可能是由于乳汁淤积、乳腺管堵塞、乳腺炎等原因引起的。以下是一些可能的解决方法：
1.热敷和按摩：用热毛巾或热水袋热敷乳房，然后轻柔地按摩硬块，帮助疏通乳腺管。注意按摩时要从乳房的周边向乳头方向按摩，以避免刺激乳头引起宫缩。
2.吸奶器：使用吸奶器吸出部分乳汁，缓解乳房的胀满感，但要注意不要过度吸出，以免刺激乳房分泌更多的乳汁。
3.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于刺激乳腺分泌乳汁，同时也可以帮助疏通乳腺管。
4.保持正确的哺乳姿势：确保宝宝正确地吸吮乳头和大部分乳晕，以避免乳头受伤和乳腺管堵塞。
5.就医：如果硬块持续存在、疼痛加剧、发热等症状，可能是乳腺炎的表现，需要及时就医。医生可能会建议使用抗生素治疗或进行其他进一步的检查和治疗。
需要注意的是，每个女性的身体情况都不同，所以采取的方法也可能不同。如果以上方法不能有效缓解硬块，或者出现其他异常情况，建议及时咨询医生或乳腺科专家的建议。此外，在断奶期间，要注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足休息等，有助于身体的恢复。