乳糖不耐受是否自己会好需分情况而论。
先天性乳糖不耐受
先天性乳糖不耐受是由于遗传因素导致乳糖酶基因缺陷，通常不会自己好，需终身避免乳糖摄入。
继发性乳糖不耐受
- 感染性腹泻后：一些儿童感染肠道病毒等导致肠道黏膜损伤，引起暂时性乳糖不耐受，若肠道黏膜修复，部分可自己好，一般数周 - 数月不等，但需关注恢复情况。
- 成人因疾病等情况：成人因腹部手术等导致乳糖酶分泌暂时减少出现的继发性乳糖不耐受，若基础疾病恢复良好，乳糖不耐受情况可能随身体恢复而改善，但时间不定。
发育性乳糖不耐受
婴幼儿随着生长发育，部分乳糖不耐受情况会好转。一般随着年龄增长，肠道乳糖酶活性会有变化，部分婴幼儿乳糖不耐受会在2 - 5岁左右自行缓解，但也有个体差异。
对于乳糖不耐受情况，若自身难以判断恢复情况，建议咨询医生，通过相关检查明确乳糖酶情况等，以便更好地指导饮食等生活方式调整。特殊人群如婴幼儿、老年人等更需谨慎对待，婴幼儿若乳糖不耐受未好转影响生长发育需特殊喂养安排，老年人则要关注因乳糖不耐受导致营养摄入问题等。