宝宝发烧后采取物理降温，多久擦一次需要根据实际情况决定，并没有严格规定，一般建议每2~4小时擦拭一次。
宝宝发烧后，如果精神状态较好，家长可以通过温水擦浴、贴退热贴等物理方法帮助宝宝降温。在擦浴时，应选择温水，水温一般在32~34℃，避免使用酒精或冷水擦浴。擦浴的部位主要是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的地方，擦拭时间一般为20~30分钟。
需要注意的是，在擦浴过程中，应密切观察宝宝的情况，如果宝宝出现寒战、面色苍白等情况，应立即停止擦浴，并给宝宝保暖。如果宝宝体温持续升高，或精神状态不佳，应及时就医。此外，在物理降温的同时，还应注意给宝宝多喝水，以补充水分，防止脱水。
总之，宝宝发烧后采取物理降温的方法，需要根据宝宝的具体情况决定，同时还应注意观察宝宝的情况，如有异常应及时就医。