要快速长高，可以考虑以下医疗和健康方面的方法：
1.保持良好的营养摄入：均衡的饮食对于身体发育至关重要。确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，包括富含优质蛋白质的食物（如鸡肉、鱼、豆类、坚果）、富含维生素D和钙的食物（如鱼肝油、奶制品、豆制品）以及富含锌和铁的食物（如海鲜、红肉、蛋类）。
2.适度的运动：运动可以刺激生长激素的分泌，有助于长高。推荐的运动包括篮球、跳绳、游泳等伸展性运动。此外，保证充足的睡眠也非常重要，因为生长激素主要在睡眠时分泌。
3.定期体检和评估：如果对身高增长有特定的关注或疑虑，咨询医生或专业的儿童生长发育专家进行全面的体检和评估是很重要的。他们可以根据个人情况提供具体的建议和指导。
4.避免过度压力和焦虑：长期的高压力状态可能对身体发育产生负面影响。尽量减少学习和生活中的压力，保持积极的心态。
5.注意身体健康：保持良好的身体健康，预防疾病的发生，对于身高增长也是有益的。定期接种疫苗、保持卫生、避免过度暴露在有害物质中等。
需要注意的是，身高的增长是一个复杂的过程，受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。每个人的身体发育情况都不同，而且身高增长的高峰期也有所差异。因此，采取适当的措施并保持健康的生活方式是重要的，但也要理解身高增长是一个逐渐的过程，不能期望过快或不切实际的结果。如果对身高增长有长期的担忧或疑虑，建议咨询专业医生以获取更详细和个性化的建议。