十个月宝宝便秘拉不出来，可采取以下措施：
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：鼓励宝宝摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
多喝水：确保宝宝摄入足够的水分，以帮助软化粪便。
2.腹部按摩：
以宝宝肚脐为中心，顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
每次按摩5-10分钟，每天按摩2-3次。
3.培养良好的排便习惯：
每天定时让宝宝坐在便盆上，即使没有便意，也可以让其养成定时排便的习惯。
避免长时间使用纸尿裤，以免影响宝宝的排便反射。
4.使用开塞露：
如果宝宝便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露。
使用时要注意开塞露的用量和使用方法。
5.就医治疗：
如果宝宝便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹胀、呕吐等，应及时就医。
医生可能会根据宝宝的具体情况给予药物治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，在解决宝宝便秘问题时，应遵循循序渐进的原则。如果采取以上措施后仍不见效，或宝宝出现明显不适，应及时就医。同时，家长应保持耐心，给宝宝足够的关爱和支持。