以下是一些吃了不会发胖的零食：
1.无糖酸奶：富含蛋白质和钙，有助于增加饱腹感，同时热量相对较低。
2.水果：如草莓、蓝莓、柚子等，富含维生素和纤维素，热量较低，同时可以满足对甜食的渴望。
3.坚果：如杏仁、巴旦木、腰果等，富含蛋白质和健康脂肪，但要注意适量，因为它们的热量较高。
4.烤鸡胸肉干：蛋白质含量高，脂肪含量低，同时可以提供持久的饱腹感。
5.无糖豆浆：富含蛋白质和纤维素，热量较低，适合作为早餐或零食。
需要注意的是，即使这些零食不会直接导致发胖，但如果过量食用，仍然会摄入过多的热量。此外，对于某些人群，如糖尿病患者、过敏体质者等，在选择零食时需要更加谨慎，最好在医生或营养师的指导下进行。同时，保持均衡的饮食和适量的运动对于控制体重也是非常重要的。